10个瑜伽体式，越练越年轻，35+的你试试吧
2023-04-20 20:49 来源： 小肆说健康
眼镜蛇式还可以改善肩膀僵硬、呼吸短浅、情绪低落、抑郁等问题，长期练习可以让人心情开朗、去处色斑，让整个人的状态更加年轻。
⑨婴儿式
婴儿式属于一个按摩放松的体式，尤其是对下腰背疼痛、消化吸收不够好、低头手机一族，以及肩膀僵紧人群，放松疗愈效果更好；
⑩摊尸式
该体式可以完全放松身心：肌肉、骨骼、大脑完全放松，只是关注呼吸或者放松地小憩一会，让身心完全放松。
每周抽出时间练习1-3次，3周之后你就能享受到它的益处~