众所周知，倒立可以促进面部血液循环、改善激素平衡，从而调节内分泌、改善皮肤状态，被誉为“皱纹杀手”。

同时，倒立还能改善睡眠、提高记忆力、缓解疲劳，对于下肢静脉曲张也有很好的改善功效。

今天红红分享8个与倒立有异曲同工之效的半倒立体式，还做不了倒立的姐妹们可以每天练习这些体式哦~

1.站立前屈式

山式站立，双脚分开与骨盆等宽，骨盆正朝前方，双手掌心向前；