骨质疏松是一种非常常见的现象，对于大部分上了年纪的中老年人来说，随着体内钙质的大量流失，骨骼密度的不断下降，人体患上骨质疏松的几率便会更大。

而对于骨质疏松患者来说，平日里除了要注意对钙元素的补充以外，还需要在饮食上进行控制，这样才能够有效地防止钙质的流失，预防骨质疏松。

很多人认为，骨质疏松患者一般是不能吃菠菜的，这是真的吗？医生提醒：骨质疏松患者除了要少吃菠菜，这2种食物最好也尽量少吃。

骨质疏松患者不能吃菠菜吗？

其实从严格意义上来说，骨质疏松患者也不是不能吃菠菜，而是要尽量少吃。

我们都知道，菠菜虽然营养美味，但菠菜中却含有一种叫做草酸的物质，而这种物质在进入人体后，会与骨骼内的钙元素发生反应形成草酸钙，而草酸钙形成之后，不仅会加速骨骼中钙质的流失，而且还会使得骨骼密度下降，使人体患上骨质疏松。

而对于原本就患有骨质疏松的患者来说，这无异于会加重病情。

所以，一般来说，骨质疏松患者是不建议多吃菠菜的。而且除了菠菜，这两种食物，于骨质疏松患者而言，也建议尽量少吃。

1.韭黄

韭黄是现如今市场上比较常见的，经由韭菜软化栽培而成的一种蔬菜。与韭菜相比，韭黄的营养价值虽稍有逊色，但是韭黄却具有一定的药用功效。

一般来说，适当地吃一些韭黄，对于健胃提神、补肾助阳都具有一定的功效。

但是，对于骨质疏松患者而言，由于韭黄中往往也含有大量的草酸，在进入人体后会对钙元素的吸收和利用产生阻碍，导致骨骼内钙质的流失，降低人体骨骼密度。所以，建议骨质疏松患者平日里要少吃这类食物。

2.咸菜

对于大部分上了年纪的中老年人来说，由于其味觉得敏感度降低，因此对于一些口味比较重的咸菜等食物十分的喜爱。

但我们都知道，咸菜在制作过程中会放入大量的食盐，所以咸菜中的钠元素含量较高。

这对于中老年人来说是非常不健康的，尤其是对于一些骨质疏松患者而言，经常吃这类食物，很有可能导致体内产生大量的亚硝酸盐，不仅会使得体内的血压血脂水平异常，而且还有可能会影响体内钙质的吸收，导致骨骼内钙质大量流失，骨骼密度下降，从而加剧骨质疏松的症状。

所以，于骨质疏松患者而言，在平日里的饮食上也需十分的注意，像以上这三种食物建议是能少吃就尽量少吃，以免加重骨质疏松的症状，影响骨骼的健康。

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