半年前，65岁的李大爷去体检时被查出颈动脉粥样硬化和高血压。除了吃药，他也开始尝试了许多方法来降血压和软化血管。一次偶然的机会，他听朋友说，不吃晚饭对血管健康有好处，于是他开始尝试。

半年后，李大爷去医院复查，结果却让他非常失望，发现血管硬化并没有改善，血压指标也没有下降反而有所上升。更让李大爷郁闷的是，他还患上了胃溃疡。

在现代社会中，有许多人出于各种原因选择不吃晚餐。一些人认为不吃晚餐可以减轻身体负担，促进身体健康。虽然不吃晚餐的做法有一些好处，但也有一些坏处。以下是不吃晚餐的好处。

有助于控制体重

不吃晚餐可以减少总体热量摄入，有助于控制体重和减轻肥胖问题。晚餐往往是人们一天中摄入热量最多的一餐，如果不吃晚餐，就可以减少摄入的热量，从而降低肥胖的风险。

有助于降低胰岛素水平

不吃晚餐可以降低胰岛素水平，从而减少脂肪的储存和促进脂肪燃烧。这有助于降低脂肪含量和改善身体代谢。

有助于改善血糖控制

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