低钠盐是“送命盐”，大家注意都别买！

康复出院的王阿姨立刻在群里，给亲戚朋友们分享了自己的患病经历，并反复跟大家强调，低钠盐害人不浅，不能吃！

王阿姨是一名严重肾病患者，规律透析一两年，病情的折磨让她对疾病预防格外重视。

前段时间，王阿姨听说低钠盐可以预防高血压，于是天天吃低钠盐。直到前几天，王阿姨感到乏力、麻木、颤抖，赶紧去医院，检查发现血钾7.67mmol/l，做了血透才有所缓解。

医生解释说：低钠盐含有30%的钾，算是高钾食物，而王阿姨本身患有肾病，是不能摄入太多钾的，长期摄入低钠盐，高血钾刺激了肾病恶化。

但王阿姨根本听不懂医生说的专业知识，只知道自己的病是低钠盐引起的，于是把低钠盐当“洪水猛兽”。

一、中国人盐吃太多了，真的很危险

世界卫生组织和《中国居民膳食指南（2022）》都限定：成年人每日食盐摄入推荐量为5克。

2023年3月9日，世界卫生组织首次公布《全球减少钠摄入量报告》，报告指出：全球每日人均钠摄入量4310毫克，相当于10.8克食盐。

2012年，中国居民营养与健康状况调查数据也显示：国人每日人均食盐摄入量10.5克。中国人食盐摄入量是全球较高水平，是食盐健康摄入推荐量的2.1倍，明显超标。

盐是食物的美味来源，更是被中国人誉为“五味之首”，但是食盐摄入过量也会非常“伤身”：

1、导致心血管疾病

过量的钠进入人体，会改变渗透压，导致血管壁压力过大受损，弹性变差。

同时钠也会持续刺激、损伤血管内皮，导致脂质沉积堵塞。这些危害发展到一定程度就会演变成高血压、动脉粥样硬化、心功能受损、心衰等心血管事件。

2、脑损伤

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