盆底肌高张力如何恢复，通过局部按摩可以减轻症状，在产后盆底康复中心做盆底肌的电刺激和放松训练。

局部按摩和盆底肌的电刺激和放松训练，都可以慢慢地使肌肉张力降低，恢复肌肉的收缩功能，不过需要较长时间训练才有效果。

女性的盆底肌处于高张的状态，容易发生便秘、性功能障碍，如同房痛，还可能会发生盆腔痛以及急迫性尿失禁等异常症状。

建议去正规医院就诊，完善相关检查，在医生指导下治疗。