体寒的人可以适当的吃温热类水果，像芒果、荔枝、桃子、龙眼肉、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、乌梅、樱桃、红枣、李子等等，这些食物比较适合体寒的人来吃。在饮食方面，可以适当增加温热的食物，像羊肉是个不错的选择。

中医上有个比较好的食物是羊肉生姜当归汤，对于改善体寒的症状有着非常好的作用，还可以选择用温水泡脚。体寒的人往往脾肾阳虚，平常要注意积极参加体育锻炼，增强个人体质，多增加日光照射。

体寒的人适合吃一些温热性的水果，比如红枣、栗子、银杏、荔枝、樱桃、杨梅，就是比较好的选择，具体如下：

1、大枣：性温，而且具有益气补血、健脾和胃的功效，对于体质虚弱的人是一个不错的选择。

2、樱桃：营养价值非常高，现在正是樱桃大量上市的季节，樱桃当中含有丰富的维生素和矿物质，特别适合体寒的人来吃。

体寒的人要注意适当的增加日光照射，也可以选择艾灸的方法。而且可以适当的增加运动，能够使人体的阳气更旺盛，体质更强健。

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