最近怎么这么丑？如果有一天你发现自己“变丑”了，也许你该考虑的不是如何整容变美而是怎么调理“失调的内分泌”！

何为内分泌失调？

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。

虽然听起来不是大病，但内分泌失调对女性的伤害很大，会带来许多恶果。比如皮肤恶化，长黄斑、色斑，痤疮，面色发暗，老得快等；比如肥胖，“喝凉水都长肉”；比如妇科疾病，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等。

还有乳房问题，乳房胀痛、乳腺增生，主要原因就是内分泌失调，女性排名第一的乳腺癌也与此有关。

内分泌失调对女性的危害是多方面的，它就像一根引线，会引爆各种疾病，被一些人称为女性的万病之源。

肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，其实这不只是皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

如何预防内分泌失调？

虽然内分泌失调的影响很大，但它的预防方法却很简单，都在我们日常生活的点滴。

1饮食

日常的饮食要搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

此外，减肥人群不能过于缩减饮食。人长期受饿会导致营养不足，进而脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，易使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

2运动

平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。

每周3次、每次30分钟的运动量，不仅可以消耗身体热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，让燃脂效果持续数个小时。

3情绪

情绪的好坏会直接影响到人体雌激素的分泌，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，我们的身体才能更健康。

4排毒

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。