近年来，随着生活品质的提升，老百姓的餐桌上不再是单调的红薯、玉米。

而是白面、大米等口味较好的细粮，各种精致的小点心以及酥脆可口的饼干无时无刻不在诱惑着大众。

在美食的攻克下，糖尿病患者的比例也在逐年攀升。

据统计，我国高血糖患者已超过7亿。

糖尿病患者最重要的就是控制饮食，人们常说吃粗粮能降血糖，所以糖尿病患者也很喜欢粗粮。

与精加工的白米面相比，粗粮更有营养，而且含有大量膳食纤维，可以提供更强的饱腹感，避免血糖飙升。

但这并不意味着粗粮可以任意食用，尤其是糖尿病患更要警惕一些“假粗粮”。

在日常饮食中，这三种粗粮，还是尽量少吃。

1、速食麦片

长期以来，燕麦片一直被认为是一种非常健康的食物，很多想要减重和降脂的朋友都会选择它作为主食。

但市面上很多速食麦片糖尿病患者是不适合吃的。

这是因为速食麦片的深加工，会发生淀粉糊化导致膳食纤维减少；其次，市面上大多数速食麦片中都添加了大量的糖和油，这可能会导致身体中血糖急剧上升，危害健康。

2、粗粮饼干

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