本文转自：济宁日报

■本报通讯员 王碧辉

入睡困难、睡后易醒、醒后不能再睡，甚至彻夜难眠；日间头昏脑沉、精神不振、反应迟钝、体倦乏力、心情烦躁……长期失眠让69岁的刘女士十分烦恼。

“医生，我吃了15年的安眠药，可这几天吃安眠药也睡不着，我想死的心都有了，怎么办啊？”经过多方打听，刘女士来到济宁市中医院，找山东省名中医、国家中医药重点专科针灸科学科带头人王乐荣看诊，刚走进诊室，就不断向王乐荣倾诉，一边说一边抹泪。

“别着急，慢慢说，相信中医会促进您的睡眠。”王乐荣扶患者坐下，详细询问病史。原来，早在2008年，刘女士因为一些事情，导致精神压力大，出现入睡困难，每天只能靠服用安眠药勉强睡4至5个小时。白天头痛头晕、昏昏沉沉、没精打采，身体健康状况逐渐亮起“红灯”，经常感冒。前段时间感冒后，失眠症状加重，服用安眠药后也难以入睡，还伴有夜间发热、盗汗等症状。

通过望闻问切四诊合参、辨证论治，王乐荣诊断患者为“不寐”，采用温督调神针刺法治疗。每日一次，5天为一个疗程。

第二天，刘女士准时出现在王乐荣的门诊，脸上的愁容散尽，开心地说，“我昨晚上不到十点半就有睡意了，也没吃安眠药，没想到这一觉睡到早上五点。早上醒来高兴得我不行，我对中医针灸治疗充满信心。”见到患者焦虑的情绪及失眠现象都有好转，王乐荣也感到无比欣慰。第二次针灸治疗后，患者也没再吃安眠药，连续针灸治疗5天后，刘女士情绪变得开朗，焦虑症状消失。“15年来，从没有过的神清气爽。失眠治好了，我对生活也就充满了信心。”

“睡眠是阴阳消长平衡的过程，失眠的病机总属阴阳失交。其病因目前尚不清楚，可能与神经递质失衡有关。失眠患者常常服用一些安眠药，但是存在很大的副作用，长期使用易产生成瘾性、耐药性。”王乐荣介绍，温督调神针刺法具有调节阴阳、扶正祛邪、疏通经络等作用，有安全、疗效肯定和无毒副作用等特点，是一种自然疗法，旨在恢复大脑的自我调节功能，提高身体的自愈能力，疗效较为肯定。

王乐荣表示，失眠被称为“人类健康最大杀手”，严重影响身心健康及工作、学习和生活。平时可以通过药膳疗法、穴位按摩、五行音乐疗法等方式来预防失眠。同时，还要注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪，通过情志调摄的方法来预防失眠；要按时就寝，保持睡眠规律、减少睡前使用手机的时间；晚餐尽量避免油腻食物的摄入，避免过饥过饱；选择合适的床垫、避光窗帘，保持安静环境；睡前还可以使用热水进行足浴等来促进睡眠。

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