都说成年人哪哪都不容易，除了发胖。

但引发发胖的原因可就多了，饮食、运动、压力......但有一种发胖原因，还真没想到。

那就是-----睡不够，是会长胖的！

充分研究数据表明：每天睡6个小时的人，要比睡7个小时的人体重增加得多，而每天只睡5个小时的人要比睡6个小时的，又会足足增加更多体重。

这下终于找到自己为何每逢夜晚，总是又困又饿？

睡眠不足，为何会导致胃口大开？

有人就会问，既然熬夜会发胖，为何总有人连续熬夜后却是“为伊消得人憔悴”？

抱歉，这些人熬夜掉的体重，却是身体可贵的肌肉，而并没有减掉脂肪，而且还可能会让你进入“易胖”体质。

人体长期处在睡眠不足，身体就会刺激肾上腺分泌肾上腺激素，这是一种压力激素，会让人体肾上腺进入到一个容易疲劳的状态，而人体的肥肉就会不断堆积，就会难以消减。

若要想顺利减肥，睡眠则可以避免压力激素分泌。

同时人若睡眠不足，还会增加食欲的激素来加速分泌，减少抑制食欲的激素，就会让我们更渴望去吃高热量的食物。

因此，睡得少，没准第二天就可能会让你暴饮暴食，让你胖胖胖胖起来！

长期睡眠不足，还会带来这些风险：

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