8、呵护心血管健康：红薯富含钾和其他营养物质，有助于支持心血管健康，预防心脏病和中风。

9、改善便秘：由于红薯富含纤维素和其他低热量的营养物质，能够促进肠胃蠕动，促进毒素排除，保持肠道健康，改善便秘困扰。

所以由此可以了解到，吃红薯对身体的好处也是非常多的，不过关于红薯减肥的这个说法也是让很多人产生争议，那么红薯到底是减肥神器，还是增肥利器呢？一起了解一下？

红薯，到底是“减肥神器”，还是“增肥利器”？别乱猜，真相来了

红薯作为常见的一种养生的粗粮食物，一直以来也是被人们称为减肥佳品，很多人认为红薯中富含膳食纤维能够增强代谢，所以在减肥效果这方面也是非常不错的。

但其实要是这样理解的话，也并非完全正确，因为红薯中虽然说含有膳食纤维能够促进肠胃蠕动，但是并不能够代表红薯，就一定能够起到减肥的效果。

因为其中还有另一种物质，那就是“淀粉”，这种物质进入体内，通过消化酶的分解代谢，最终也会转化为糖分，如果过量吃红薯的话，也是很难实现完全减肥的效果，反而容易增肥。

特别是对于一些长期不运动的人群来说，吃完红薯之后，只会在促进消化的同时导致脂肪的堆积，反而造成肥胖的情况，所以说想要通过吃红薯减肥的女性来说，这也是并不能够完全实现的。

当然也并不是不可以，只要掌握正确的方式也能够减肥成功，尽量在吃红薯的同时减少其他主食的摄入，这样能够减肥的摄入有利于燃脂。