饮食小tips：

湿一点、凉一点、甜一点的食物能暂时麻痹缓解咽痛，也基本没有不良反应，如冰激凌、冷藏酸奶、冰镇白糖拌西红柿等，可按照自己喜欢的口味来，既能补充水分又能缓解疼痛。

大量出汗 持续腹泻

1 喝补液盐，没有的话可以喝运动饮料，或自己冲一点淡的糖盐水。

2 腹泻严重时不吃易产气的食物，如含乳糖的牛奶、生白萝卜、大量薯类、豆类等。

3 不吃高纤维的食物，如韭菜、芹菜、山楂等。

呕吐

1 进食时干湿分离，一顿饭吃干一点，再插空喝水。

2 少食多餐，以流质和半流质的鸡蛋羹，稀饭，面条，蔬果汁等为主。

最后，有三点特别提醒

① 有胃口的话，碳水可以多吃一些。长时间发烧会消耗体力，吃不够碳水身体会拆东墙补西墙，把蛋白质、脂肪也消耗掉，人就更虚了。

② 一次吃掉完整的一餐很吃力，可以少食多餐，对肠胃负担也小一些。

③ 发热期间，食品卫生一定要注意，避免进食不洁、生食、酒精等食品。

相信这个冬天过去

我们都能迎来春暖花开

祝大家健康平安

（来源：武汉大学中南医院微信公众号）

【来源：武汉大学中南医院微信公众号】

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