· 保持充分的睡眠

· 保证充足的营养补充：食欲较差、进食不足者，可通过营养素补充剂，适量补充蛋白质及维生素A、维生素C、维生素D、B族维生素等多种维生素矿物质。

· 继续接种疫苗：建议时间为阳康6个月后

3.本身患有慢性基础性疾病的老年人

对于有心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等基础疾病者，这类人群继发感染的风险和并发症相对更高，需要在治疗新冠的同时，积极进行基础疾病的管理。

· 特别注意加强呼吸系统、血压的监测。

· 进行积极营养支持：要根据基础疾病作调整，避免“初愈”后大补特补或“谈荤色变”。老年人及慢性病患者，可通过营养素补充剂，适量补充蛋白质及维生素A、维生素C、维生素D、B族维生素等多种维生素矿物质。

4.经历过住院治疗的人群

这类人群恢复期相对较长，症状可能会持续数周至3个月，甚至更久。新冠住院患者因肺炎、呼吸支持等原因，存在不同程度的炎症反应和消耗增加。此外，感染引起的食欲减退或消化道症状可导致出现营养不良和免疫功能减弱，使原本较弱的抵抗力“雪上加霜”。

· 需注意少量多餐，多吃利于吞咽和消化的食物。注意补充足量的优质蛋白质，尽可能做到食物多样性。如果不能保证营养素足量摄入，可考虑一些营养素补充剂，比如蛋白粉、复合维生素补剂等。

· 警惕骨质疏松的风险增加。阳康后适当减少卧床和久坐时间，多晒太阳，促进身体转化生成维生素D，促进身体对钙的吸收和利用。

充分补充彩虹营养，建立长期稳定的免疫力，以不变应万变才是持久健康之道。希望大家新的一年免疫稳稳、元气满满，活得健康，活出精彩。

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