现在的生活当中，越来越多的人都开始走向减肥之路，大家都想让自己的身材更加的完美，让自己变得更加帅气或者美丽。同时减肥的方法也有很多，比如说健身房减肥、吃减肥药、控制饮食或者说不吃饭来减肥等等，可减肥也应该有度，减肥的同时我们一定要注意身体的健康，今天我就给大家介绍一个既健康有十分有效的可以减肥保持身材的方法，不妨跟随营养师一起往下看。

在减肥的时候，其中有一个重要的目标就是减掉肚子的赘肉，很多人的肚子有层层赘肉，导致整个人穿什么都不好看，其实这个赘肉跟我们体内的湿气过重有着很大的关系，所以我们可以去除体内的湿气来减少肚子的赘肉，而说到去除湿气，若是你能用柠檬加一物泡水，或能实现去除它的目的。

柠檬加一物，堪称天然“泻药”，泡水喝可排宿便，肚腩或也会变小

柠檬加生姜=天然泻药

柠檬作为我们生活中常见的水果，它吃起来酸酸的，很多女性朋友会经常会喝柠檬水，既有很好的口感，还可以帮助美白肌肤。而生姜作为一种非常好的调味品，我们不仅可以在炒菜炖肉的时候用它调味，来使食物更加的美味，还可以用来涂抹在肚脐或者脚底来有效的去除我们体内的湿气，总之营养价值也是非常的高。

既然我们了解到柠檬和生姜都是一种对人体极为有益的食材，那么若是将柠檬和生姜搭配在一起会有什么作用呢？实际上一杯生姜柠檬水可以加快体内的新陈代谢，排除体内的毒素和垃圾，有效的祛除湿气，同时还能够帮助我们通顺使得肠胃畅通，帮助我们的身体排便。总之若是你经常喝点柠檬生姜水，可能一段时间后，宿便清了，肚腩也会变小了。

柠檬生姜水的制作方法：

首先，我们要先准备清洗干净的成片生姜以及柠檬，然后把一片一片的生姜切好，放在水中煮至沸腾，等到沸腾以后，我们要等到水温降低，大概到60度的时候再选择几片柠檬放进去，这样生姜柠檬水的功效就会达到极致了。同时你还可以选择在里面加入一些糖或者蜂蜜，使它的口感达到更好，长期坚持喝生姜蜂蜜水，对于我们身体也很有益。

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