声带小结是嗓音疾病中比较常见的一种，以前常见于歌手，教师，话务员等经常用嗓的职业人群，现在，很多都市白领们白天时间都忙于工作，晚上时间忙于同事，同学之间聚会。穿梭于酒吧，KTV等环境嘈杂的娱乐场所，在不知不觉中忽略了对声带的保养和护理，长期用嗓高低音不注意，就很容易引起声带小结。

潍坊耳鼻喉医院专家介绍如何避免声带小结发作？

1、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

2、声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

3、唱歌时注意掌握的发声方法。

4、饮食合理搭配。少荤多素，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既抵御春季的干燥，又保证了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜得到充分润养。

5、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作，来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

6、生活起居有常。注意休息娱乐兼而有之，既不过劳又不过逸。加强体育锻炼，提高机体免疫力;保持健康的生活规律，同时保有平和的心情。

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