很多运动的人都有过这样的体验：

常常运动到一定阶段：跑步跑到 3 公里、体脂率练到 17%、减肥减到 52 kg......就开始原地打转，无论再怎么努力运动、努力健康饮食，都会受挫、碰壁，陷入瓶颈期。

图片来源：丁香生活研究所设计团队

这是为什么呢？

说真的，这很可能是因为我们的内心还不够强大。

来，让我们干了这碗科学鸡汤，一起学习下其中的道理。

奥秘就藏在你的心里

—

大多数人以为自己运动差，是因为身体素质天生和别人有差距，但其实这事与每个人的心理状态也有很大关系。

俯卧撑撑不到第 20 下、跑步跑不到既定的 5 km 目标、体重体脂也不再变化......当运动中遇到这样的挑战和挫折，就需要我们调动一种心理能力——心理韧性了。

它是一种积极的人格特质，包括两个维度：恢复力和自信心。恢复力是我们处理变化、危机时的冷静态度和专注力量；自信心则是我们走出去尝试新东西的勇气和决心。[1]

在运动中，恢复力和自信心结合而成的心理韧性，就像降落伞，能保护我们安全健康——不至于消极强撑导致运动损伤，而是更多地体会运动乐趣和魅力。

图片来源：丁香生活研究所设计团队

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。