导语：古往今来有不少人关注如何能够长生不老这件事情，古代的人想要永远不会变老，现在的能追求能够活到百岁，其实都与长寿这两个字有着密切的联系。在我们这个调查过程中，我们发现，国内有大量的百岁老人，甚至占到了全世界的11.94%。我们的专家在对这些老人进行过一系列的调查之后，最终发现，其实让他们长寿的原因并不是人们通常理解的多做运动，而是我们今天要谈谈的这两点，下面我们就来一起了解一下。

随着近些年来人们的生活水平提高，在衣食住行等方面都得到了一定程度的改善，而相对于过去了的那几十年来说，我们能够体会到一定的差别。现在，我国的人均寿命已经到了77岁左右，将近80岁，比过往有了很大程度的提高。但距离人们期待的长命百岁，还是有很大的一个差距。然而，对于我们调查中的这些长寿的老年人来说，他们长命百岁的原因并不是通常意义中的运动，而是下面的这两点。

1000名百岁老人的调查结果，长寿的共同点不是运动，而是这2点

1、心态

这一点是长寿原因中非常重要的一个环节。现在的社会中，人们总是很容易在家庭或者工作的方面出现各种原因各种程度的压力问题，导致人们情绪不稳定，心态波动不平衡，总是会因为一些繁琐的小事情而发脾气，甚至和他人大吵一架，或者内向性格的人，不愿意与他人发生冲突，而选择把这些怨气全部留在自己心里。不管是这两种情况中的哪一种，显而易见，对身体的健康来说都是非常有害的。所以，不管遇到什么事情，我们一定要学会养成一种稳定的良好的心态，不要再去为一些没有必要的事情，没有必要的人而生气或者焦虑。

2、饮食

人吃五谷杂粮，日常的饮食与我们的身体健康有着息息相关的联系。现在有很多人就是因为不注意自己的饮食问题，所以总是会导致一些各种各样的疾病。例如，如果每天都会吃一些高脂肪，高糖的食物，那对身体的影响将会是非常大的，同时还会让人越来越肥胖，甚至加快衰老的速度。

在饮食习惯的这一方面，还是希望大家能够选择一些新鲜的蔬菜和水果吃，这样可以通过饮食来为身体补充需要的能量和维生素。尽量少吃一些大鱼大肉。一日三餐是最基本的，不要总是有各种各样的理由来为自己不吃早餐而找借口，也不要饿了很久突然暴饮暴食，这些都是不是一个健康的习惯，就更不要想着能长命百岁了。

结语：在看过这篇文章之后，不知道大家是不是多了一些了解。如果想要长寿的话，一定要养成一个很好的生活习惯，不管是心态方面还是饮食方面。从生活的每一个小事情着手，保证自己的健康，远离疾病。

来源：覆盖即看美剧

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