腿粗、小肚腩有救了！这么练120斤变90斤
2021-06-23 23:59 来源： Yuki的种草笔记
手臂与身体呈90°状态水平张开，做扩胸运动（手臂需发力并始终保持在同一水平线上）。
双手发力做前推动作。
双手向两侧水平展开，用力绷直后用手臂小幅度画圈。
手臂与身体呈90°状态水平张开，做扩胸运动（手臂需发力并始终保持在同一水平线上）。
双手发力做前推动作。
双手向两侧水平展开，用力绷直后用手臂小幅度画圈。