紧实的肌肉线条让她们看起来瘦而不柴（绝绝子），这种有力量的美感和白瘦幼的畸形审美相比要更加的健康。

想要达到这样的效果，锻炼才是重中之重！

妮妮子给大家准备了几个在家也能做的动作，坚持半个月，你一定能看到效果

周 六 野 Zoey 5分钟瘦手臂运动 在家也能甩掉拜拜肉！

手臂端平，双手握拳于胸前做扩胸运动，坚持30秒。

保持背部挺直，双手圈成O型上下摆动。