肥胖也是脑梗的一大诱因，日常需要抽时间运动以此来增强心肺功能，保持身体血液循环畅通，可以给大脑足够的血氧和营养。日常建议，每个人最好保证每天30分钟的运动，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，只要出汗了，效果就达到了。

3、补充血管营养物

高血脂是脑梗出现的最大诱因，要想预防脑梗，最重要的是要维持血脂平衡。

4、保持良好的心态

研究表明，经常容易生闷气、紧张、忧虑的人，患上心脑血管疾病的风险比常人要高些。也有很多意外是在情绪异常激动的时候发生的。因此保持乐观积极的心态，学会调节自己的情绪很重要。

来源：千金芳

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