一大早就出现心悸和疲劳，这是一种非常危险的情况，必须引起重视和治疗。

3、早上手指僵硬

早晨起床后，如果发现手指僵硬、握拳不紧、关节有被勒的感觉，应及时就医。

4、早上水肿

一般睡前喝水，第二天可能出现面部水肿。但是，如果出现全身性水肿或下肢水肿等情况，那么就要注意心脑血管疾病是否加重，并加以预防。

晨起是养生的最佳时机，我们可以利用清晨这个时间段，做一些有利于身体健康的事情，忌掉不好的习惯。

一、练呼吸

胸部呼吸时，只有上半肺的肺泡在工作，而占整个肺的45的中、下叶肺泡处于“休息”状态。这样，经年累月，中、下叶不能锻炼，长期丢弃，会导致肺叶衰老，弹性下降，呼吸功能减弱。这样，人得不到足够的氧气，不能满足各种组织器官对氧气的需求，影响人体新陈代谢，降低人体抵抗力，容易患呼吸道疾病。尤其是老年人，偶尔感冒，容易患肺炎。老年人肺部退行性疾病常侵犯中、下叶，这与长期胸部呼吸导致中、下叶废用密切相关。

二、静坐养生

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