3、腌菜

腌制食物里含有大量的盐，在腌制过程中会腌菜里含有的亚硝酸盐含量会达到峰值，产生一种亚硝酸盐胺致癌物，摄入太多会诱发癌症，加速脑梗死。而且盐分摄入过量后，人体会储存更多的水分，以达到电解质平衡，增加循环血量，加重心肾负担，诱发高血压性脑梗死。为了达到一定的口感，大量的糖会进入人体，如果没有消耗完，就会转化为脂肪储存起来，久而久之就会堵塞血管，诱发脑梗。

日常坚持做好2件事，疏通血管，预防脑梗

1.多喝水

2.进行适量运动

久坐已经成为当代年轻人最常见的问题了，在这种情况下，血液循环速度减慢，最容易导致血管堵塞，进行适当的体育锻炼可以降低血管堵塞的概率，因为运动不仅降低体内脂肪和胆固醇的含量，促进新陈代谢，加快血液流动，还能帮助分解血管内的垃圾毒素，从而更好地预防脑梗的形成。

来源：熊猫医学社

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