导语：大家生命的起源，五脏六腑功能的运行，全是靠的是气的运转。

五脏之气，六腑之气，经脉之气，肌肉之气……大家的四肢百骸，浑身上下，莫不有气的运行。

五脏六腑作用的推行，莫不是气进出的主要表现。

01一、怎样深呼吸到腹部呢？

我国古代中医，早已了解到腹式呼吸有祛病延年之苦功，因此造就了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等运动减肥方法。

唐朝药王孙思邈，对腹式深呼吸尤其青睐。他每日于黎明曙光至晌午中间，行调气之法，平卧于床边、舒手展脚，双手握拇指节，距身四五寸，两脚距离四五寸，数一数叩齿饮玉浆（唾沫）。

随后，引气从鼻入腹，吸足截止，久住憋闷，乃从嘴中细细地吐出来，务使气尽，再从鼻腔细细地引气入胸腔。这类腹式深呼吸，推陈出新，让人心旷神怡。

02二、腹式呼吸之妙

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