所有的烟里面都含有毒素，像尼古丁、一氧化碳等等，想把伤害降到最低，最好的办法就是赶快戒烟。说起戒烟可不是一件易事，有的人坚持了一段时间就放弃了，还容易出现戒烟反应，心慌、乏力、焦虑等等，这也是戒烟失败的原因。如果你实在做不到，平时的饮食要做出适当的调整，尽快排出肺毒，防止尼古丁继续损伤肺部。

每天注意下面的事情，保护好肺部，呼吸更通畅！

饮食清淡有规律

肺出现问题后，尽量少吃油腻刺激的食物，多吃些新鲜、口味清淡的食物。白色食物推荐大家食用，像萝卜、百合、雪梨等，有调理肺部的功效。

有一个好心态

肺和其它器官是一样的，如果你情绪稳定，器官难受损，若是你经常发脾气，爱生气，不仅肺部毒素增加，对其它器官也有一定的影响。所以我们要保持好心情，遇事冷静，不冲动，多多大笑，促进毒素的排出。

坚持做运动

保持健康是离不开坚持运动的，运动可以增强体质，减少毒素堆积，如果你的肺部不太好，建议你多在清晨锻炼，这个时间的空气质量佳，对肺部有调理的作用。

来源：撰文健康

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