当人的肾脏功能下降，体内的毒素和多余的水分无法及时地被代谢，而是在身体内堆积，这就会增加身体器官的负担，不但容易刺激肠胃，使人没有胃口，食欲不振，还会感觉身体疲劳，这是因为肾衰竭使体内电解质平衡遭到破坏，导致的，要重视起来。

肾脏健康对身体健康来说至关重要，我们也要随时关注自己的身体变化，一旦出现以上4种症状，及时就医检查，避免严重后果的发生。

在日常生活中，我们要好好养护肾脏，特别是一些良好生活习惯的养成，对肾脏健康有益处，大大降低肾病的风险。

1、多喝水

肾脏可以将体内多余的水分形成尿液排出体外，而平时喝水少，不能更好的形成尿液，毒素和垃圾不能更好的被“冲刷”，而是堆积在肾脏内，久而久之，就会增加肾脏负担，增加肾病风险，所以，平时养成多喝水的好习惯，对肾脏健康才更有益处。

2、不要憋尿

经常憋尿对肾脏健康也是非常不利的，特别是一些男性，经常会有憋尿的习惯，尿液长时间在膀胱中留存，容易滋生细菌，反流至肾脏中，容易诱发炎症，所以，平时一定要将尿液及时排出，减轻肾脏负担。

盐摄入过多，就会导致身体内钠元素超标，不仅对人的心脑血管健康不利，同时，也会大大增加肾脏的代谢负担，容易诱发肾病，研究表明，口味过重，爱吃咸的人，发生肾病的几率会更大，所以，清淡饮食，肾脏才会更健康。

祝您身体健康！

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来源：乐禹萱谈健康

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