果然，老师表示孩子上课更认真了，学习成绩也在上升。

早餐是常常被家长忽视的一餐，准备出来的食物，孩子吃了相当于没吃，可以说就是“无效早餐”。

还在准备这几道“无效早餐”的父母，最好马上改

1）剩菜剩饭

有很多孩子的早餐都是前一天的剩菜剩饭，其实如果这些饭菜保存得当，本身没有多大影响，但是很多父母都是将吃剩的饭菜，放凉之后再放进冰箱，期间就会导致很多细菌滋生。

第二天早上为了省事，他们又会将菜都放到一起加热，或者再混入饭里炒。

这就导致食物中油、盐等调料超标，对孩子来说是不健康的。

2）馒头、稀饭、咸菜

馒头、稀饭中都是碳水，无法给孩子补充蛋白质、维生素等、膳食纤维等营养元素，而且一次吃得过多，还容易导致身体中的血糖快速上升，影响身体健康。

也有很多孩子摄入过多碳水之后，会感到困倦，上课想打瞌睡，难以认真听讲。因此，孩子们早上最好先吃蔬菜、水果、鸡蛋，再吃馒头、稀饭。

而且10岁以下的孩子最好不要吃咸菜，里面过多的盐以及可能超标的亚硝酸盐，都会给他们的健康带来威胁。

3）路边摊

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