预防秋燥，还可适当吃些水果，比如梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等，都有润燥效果。但以上水果性偏寒凉，以之润燥并非人人皆宜。若有脾虚泄泻，或肺寒咳嗽而痰黏者，则不宜多吃上述水果。或者，可把水果切碎水煮了温服，亦可适当缓解其寒性。

六则，预防抑郁

深秋时节，黄叶飘落，景象越来越萧条肃杀，有的人容易触景生情，情绪变得低落，甚至多愁善感，做事提不起精神来。

预防的方法是：（1）做户外运动，扩大生活圈子，培养兴趣爱好，舒缓工作压力，这些方法都有助于精神振奋；（2）多吃小麦做的食物，能改善心情，比如，全麦面包、面条、水饺等，因为小麦有养心安神的效果。当然也可用医圣仲景的药方：炙甘草20克，小麦100克，大枣30克（切开），水煎服，日一剂；（3）可多吃些菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜等，这些食物多得木性，有生发阳气的功效，能让清阳上升，脑窍得养，可抵抗抑郁；（4）可用针灸，比如，取合谷、太冲、百会诸穴，能升清阳，降浊阴，调畅气血，预防抑郁。

七则，适当运动

因为秋分开始，天地之间阴盛而阳衰，故善养生者，秋分后当适当减少运动。多静以养阴，身静，心神亦当静，静则阳气归根。这样可以顺应天地阴阳气机，有助于健康。

当然，生命在于运动。即使是冬季，仍然要有适当的运动，否则，阳气不能宣畅，阴邪内滞，反而容易生病。

寒露时节温度适宜，空气质量较高，正是从事室外运动的好时节，可根据自己身体的实际情况选择不同的运动项目，如快走、骑行、爬高等。

寒露前后就是农历九月初九的重阳节。这一天约上数位亲朋好友，可以登高望远，可以户外赏菊，可以公园散步。通过这些活动，既可以舒畅心情，还能锻炼体质，有助于健康。