“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，眼下正是吃萝卜的季节，萝卜在民间有“小人参”的称号，营养价值很高，萝卜具有下气、消食、止咳化痰、促进消化的功效，常见的做法有萝卜水饺、清炒萝卜、萝卜炖排骨、萝卜炖牛肉、萝卜汤、腌萝卜、红烧萝卜、萝卜丝饼等，做法多种多样。

除了以上三种，含有很多选择，例如木耳、苹果、葡萄、大枣、莲藕、百合、花生、芝麻、全麦面、甘蔗、鸭蛋、鸡蛋、白菜、南瓜、山药等食物，少吃油炸、油腻、辛辣的食物，例如辣椒、生姜、火锅、芥末、大葱等。

2、防秋郁

霜降是秋天的最后一个节气，受节气影响，温度降低，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，自然界的景象令人悲观，人们情绪波动大，再加上生活压力，极容易产生秋季抑郁症，多表现为情绪消极、抑郁、迷茫、孤独，对未来没有希望，怎么也高兴不起来。

最好的办法，就是保持乐观，想办法让自己开心起来，喜欢唱歌就去唱歌，喜欢打游戏就去打几把，重复释放压力，打破情志不畅的局面，实在不行的话，可以找知心朋友，诉一诉苦衷，减轻自身的压力。