自从得知自己怀孕之后，准妈妈们无时无刻都在为肚子中的胎宝宝操心，生怕哪里没做好不但会对他们造成伤害，或者出生之后还会影响他们等。

于是不少孕妈会选择食用各种各样的补品，不仅将自己补得太过头，而且宝宝却得不到有效吸收。其实想要让胎儿发育得更好其实很简单，孕妈们每天在睡前可以多坚持做这几件事哦！

坚持用热水泡脚

现在流行这样一句话：最不花钱的养生方法就是用热水泡脚。我们知道，脚底有许多穴道，连接着人体的“七经八脉”，用热水泡脚不仅能够缓解人体的疲劳，还能够促进血液循环，有助于睡眠。通常来讲，泡完热水脚整个人的心情也会变好，心情舒畅了，对胎宝的发育也是有利的。

听音乐

孕妈在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，这样能帮助孕妈缓解身体的疲劳，放松身心，更有助于保持一个好的心情。只有孕妈的心情变得好了，整个人是特别放松的状态，胎儿才能更开心，更有利于他的生长。另外，音乐还可以起到胎教的作用，多听轻音乐，有助于孩子大脑的发育，增强他的艺术素养。

准爸爸准妈妈一起与胎宝宝互动，对宝宝胎教

宝宝是否聪明，除了跟父母遗传基因有关，后天的培养也是至关重要的，而在孕期，对胎宝宝进行有效的胎教与互动，能够促进宝宝智力发育的哟！小宝对于准爸爸和准妈妈的感觉也是不一样的，如果准爸爸准妈妈一起与胎宝宝互动，对宝宝胎教，胎宝宝会更加开心，这样的爱的教育，小宝宝将更加聪明健康哟！

选择一个科学的舒适睡姿

到了孕中期，孕妈的睡姿就要有讲究了，之前喜欢埋头睡的、趴着睡的，现在都要适当改正了。因为睡姿不良很可能压到肚子里的胎儿，在显怀后，孕妈尽量采用不会压着肚子的睡眠姿势，比如说仰睡、侧睡等，一切以宝宝为先。尤其到了孕晚期，侧睡是最有利于胎儿健康的睡眠姿势，起码能减轻子宫对腹部的压迫感，对胎儿供血也有好处，孕妈就忍一下吧。

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