最近，一位怀孕不久的朋友和我说，她自从怀孕之后，就感觉每天都好累，还很困，可是朋友明明怀孕之后也选择了辞职，也有老公和家人照顾她，什么都不怎么做了，只是在家养胎，却更累更困，这是为什么呢？相信很多孕妇都会有这种感觉吧，这就是常见的孕期疲劳，毕竟怀孕也算是一种很消耗体力的事情，所以看起来好像什么都没做，但是肚子里有了胎儿以后，体力消耗却更大，所以难免会出现疲劳，越往后越容易疲劳！那么，孕期疲劳怎么办呢？教你几招，缓解孕期疲劳！

一，睡眠充足

首先，既然孕期疲劳会让孕妇出现又累又困，那么，就得先把觉睡好了，只有保证足够的睡眠时间和有一个好的睡眠质量，这样才是保证有精神的第一步，而且由于肚子里的宝宝正处于发育期，所以妈妈睡觉的时候，最有利于宝宝的发育，所以，保证有一个好的睡眠是很有必要的！

二，热水泡脚

泡脚一直是中医中比较养生的，所以年龄越大越喜欢泡脚，因为泡脚可以把一天的疲劳都缓解一下，更舒服的进入梦乡！同样的道理，孕妇也是如此，每天晚上用热水泡泡脚，很有利于缓解孕期疲劳，而且对于有一个好的睡眠也很有帮助作用！

三，适当活动，保持身体健康

不知道大家有没有发觉。每天都躺在床上，什么事都不做，反而更容易出现疲劳，想睡觉，全身没力气！其实人的身体就像机器一样，长时间不动，也会出现迟钝，体力下降，所以需要适当活动一下，保持身体尽快，不能让身体越来越虚弱，这样就会越来越累！

孕期疲劳是比较常见的，所以孕妇怀孕之后都会腰酸背痛，这都无法避免，只能尽量缓解一下，毕竟怀孕真的很不容易，准妈妈要坚持住，坚持就是胜利！而准爸爸也要注意照顾准妈妈，这个时候最需要你的照顾！

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