现在社会的人生活压力真的是很大，而且工作繁忙，都没有时间好好照顾好自己，有时候都是在“对付”，吃饭就是对付一顿是一顿，想要身体健康是补必须要有一个良好的饮食习惯和良好的作息习惯的，饮食方面一定不能轻视。

春天是养生的季节，多吃一些营养健康的食材，才会对健康有帮助，再忙也要对自己的身体负责，不然等到身体出现毛病了都不知道是什么原因造成的，身边很多人在年纪轻轻就有白头发，有的是家族遗传，有的是因为饮食不均衡，或者说是少营养，今天给大家推荐一种食材，对白发的人是很多帮助的。

它就是芋头，芋头中富含蛋白质，钙，磷，铁，钾，钠，胡萝卜素，烟酸，维生素c，b族维生素等多种成分所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋，保护牙齿的作用，它还是天然的碱性食品，能综合体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜，乌黑头发的作用。可以说白头发最怕的就是这个碱性食材了，常吃头发乌黑还养颜滋补，我家周都要吃芋头的，做法是换着花样做。

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