现在判断自己是否生病，直接去医院检查就好了，但是在我们奶奶那一辈，医疗、经济能力都不是太好的情况下，想要自己是否生病只能靠日常经验进行判断。

小时候就经常听奶奶说“肚软如棉，百病不缠”、“肚子硬，百病生”当时不懂其中的意思，以为是老一辈人的“顺口溜”但是随着年龄的增长，慢慢明白了其中的奥义。

01“肚软如棉，百病不缠;肚子硬，百病生”是什么意思?

“肚软如棉，百病不缠”简单明了地说就是，肚子比软和的人，不容易生病，当然这里的肚子指的并不是这个腹部，而是肚脐周围。

02为什么说肚子软软的不容易生病?

在肚脐周围，有很多重要经络，都会从这里经过。如果平时摸起来软软的则说明体内你体内的血液循环和新陈代谢都比较正常，气血运行也比较通畅，体内没有太多的残渣和毒素停留，也没有长出什么不好的东西。

“肚子硬，百病生”顾名思义就是，肚子摸起来硬邦邦的人，更容易生病。

03为什么说肚子硬邦邦的人更容易生病？

首先，对于肥胖的人来说，尤其是腹部肥胖的人，肚子硬邦邦的可能是由于体内脂肪堆积在腹部引起的；其次，对于瘦的人来说，肚子硬邦邦的有可能是肚脐周围的经脉不通，出现的淤堵现象。

不管是腹部肥胖引起的肚子硬邦邦的，还是经脉不通导致的肚子硬邦邦的，如果长期不进行调理的话，都会增加患疾病的风险。到那时仔细观察会发现，并不是所有人肚子都是硬邦邦的。

04那么导致肚子硬邦邦的原因有哪些？

上述的内容中说到，脂肪堆积以及经脉不通会导致肚子硬邦邦的，除了这2因素以外，脾胃不好也会出现肚子硬邦邦的。因为在脾胃不好的情况下，会影响食物的消化，这个时候可能会出现排便不顺畅的现象，从而导致肚子硬邦邦的。不管何种原因引起的都需要及时地进行调理，不然随着病情的发展，病症会变得越来越严重，从而影响到健康。

当然，除了以上2种原因以外，不良生活习惯和疾病也有可能会导致肚子硬邦邦的，如：

有长期喝酒习惯的人，如果经常喝酒的话，会影响到肝脏的健康，久而久之肝功能便会受到影响。肝脏出现异常时，会影响到体内水分的吸收、转化，从而滞留的体内，从而成为浊水（腹水），当浊水积累到一定量时，肚子摸起来就是硬邦邦，按压的时候还会出现疼痛感。

如果是女性肚子摸起来硬邦邦的话，排除浊气、脾胃不好以外，则有可能是妇科疾病找上门来了。比如：当子宫里长有肿瘤时，摸肚子的时候便会感觉到肚子硬邦邦的。平时抚摸肚子的时如果感觉到肚子硬邦邦的并且还出现月经不规律、月经量增多、减少等现象的话，则有可能是妇科疾病，千万不要感觉消化不良引起的肚子硬邦邦的，最好及时去检查一下，避免耽误病情。

既然肚子硬邦邦的不利于身体健康，除了疾病因素导致的，我们应该如何人肚子软下来呢？

其实想要肚子软下来并不难，只要注意良好的生活习惯，注意腹部的保护就可以让我们的肚子慢慢变软，如：

首先，如果是淤堵导致的话，平时休闲的时候可以给腹部按按摩、做做操。这样可以促进肚子周围经脉的血液流通，缓解气血不顺畅的现象。

腹部按摩法：双手放在腹部，其中一只手顺时针按摩，另一只手逆时针按摩。如果是天气比较冷时，可以先把手捂热再进行腹部按摩。按时时间可以控制在5~10分钟。

其次，如果是脾胃不好引起的肚子硬邦邦的，这个时候可能会出现便秘的现象。因此大家可以注意饮食分配，尽量多补充一些植物膳食纤维类的食物，如：菌类、绿叶蔬菜、粗粮等食物，注意水分的补充。此外养成良好的排便时间。

最后，想要肚子软下来还需要注意腹部的保暖工作，因为腹部受凉会影响血液流通，从而导致肚子硬硬的。因此建议，夏天尽量少吃生冷食物、注意腹部只要不要直接对着空调、风扇；冬天可以用暖宝宝给腹部取暖，避免寒气人体。

虽然“肚软如棉，百病不缠;肚子硬，百病生”听起来比较荒唐，但是确实有着一定的道理，毕竟是老一辈实践得来的，希望大家不要不当回事，从而忽视对肚子的保护。

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