女性姨妈期、生病检查抽血后，家里的长辈总是会提醒我们多吃红枣、红糖水，尤其是这样两食物放在一起煮，是月经期间常见的“补血汤”。

大学的时候，班上有一位名叫孙好(化名)同学，每次月经量都非常多，孙好的母亲担心因流血过多导致贫血，经常会寄一大堆红枣、红糖，并叮嘱孙好每天必须按时喝。坚持喝了一学期，孙好的脸色依旧苍白、没精神，在同学的陪同下前往医院进行检查，被诊断贫血，需要补血。

孙好，告知医生自己贫血的原因，并和医生反复强调，为了避免贫血，自己每天都坚持喝红枣红糖水来补血。

“如果靠吃红枣喝红糖水就能补血的话，世界上就不会有贫血的人了”医生说道。

01为什么“补血佳品”的红枣、红糖不补血?

·红糖

月经期间，渣男语录“不就是痛经吗?治愈那么矫情吗?不会自己喝点红糖水吗?”其实不止男性，绝大多数人都觉得红糖是个好东西，不仅可以治疗痛经还可以补血，是真的吗?

首先，我们先来看一下红糖对痛经。绝大多数的痛经主要原因都是人体激素分泌导致的，但是根据痛经女性实践发现，痛经时候喝红糖水并不能改变体内激素水平，因此痛经是喝红糖水并达不到缓解痛经的作用。

其次，喝红糖水可以补血。之所以会有红糖可以补血的说法，主要是因为红糖中含有铁元素，但是从《中国食品成分表》的相关数据得知，100g的红糖含铁量只有2.2mg，剩下的96.6%全部都是糖。

此外，我们就算100g的红糖中含有2.2mg的铁元素，但是真正能被人体吸收的铁元素估计只有2.022~0.154mg。如果真的想要靠红糖来达到补血效果的话，我们每天至少需要吃2斤的红糖，很显然这是不可能的。即便是达到了2斤的红糖，糖分的摄入量也会严重超标，给身体带来更严重的危害。

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