现在很多人都比较注重养生，身体亚健康时，有的人会吃一些中成药来调养身体。比如脾虚就是现代人比较常见的一个问题，中医上认为它是后天之本，百病皆因脾胃衰而生，因此养好脾胃很重要。归脾丸和健脾丸，脾虚的人到底该吃哪个呢？它俩有什么区别？吃对了才有用，吃错了可能不但缓解不了，还容易影响到身体健康。

01首先，如何判断脾好不好呢？

脾虚的人，身上通常有一些共同之处，对于脾胃虚弱的人而言，脸色会有表现，容易发黄，没有气色，身体容易浮肿虚胖，并不是真的胖，而是脾不能正常运化，身体虚弱引起的。

还有脾阳虚和阴虚，身体表现有所不同，前者往往比较怕冷，容易出现腹胀腹痛，后者则容易感到手足烦热。

此外，还有脾气虚，这类人容易表现出身体乏力、懒言的样子，舌苔也比较白淡。

02其次，脾虚的人，吃归脾丸还是健脾丸？

虽然都跟脾有关，但有一字之差，它俩是不一样的，吃哪个才是对的，要看脾虚对身体带来了什么影响，因为它有多种类型。

健脾丸：

侧重于健脾益气，脾胃比较虚弱，平时经常出现食欲不振、腹痛、恶心等不适，更适合吃。

归脾丸：

侧重于健脾养心，体内气血不足，经常感到心悸、失眠的人，更适合吃。

简单点说，如果是脾胃功能下降引起的一系列跟吸收消化不好有关的问题，对于这些身体上的不适，应该吃健脾的，如果是跟身心有关，脾不能统血了，由此引起的一系列不适，应该是归脾的。

除了适应症不同，它俩在组成上面也有不同，其中含有的中药成分是不一样的。

关于这两种，在此多说一下归脾丸，它还有其他一些用处，因为它里面含有远志、酸枣仁等成分，对于养心也是有好处的，所以对于心脏不太好，经常感到心律异常、胸闷胸痛的人来说，也能起到一定的缓解作用。

对于更年期女性来说，气血亏虚，容易引起失眠，适当服用也有一定的益处。

对于脾虚的人来说，吃对了，身体不适可以得到比较好的改善，但若吃错了，可能会影响健康，比如对于脾胃有湿热的人来说，就不适合吃归脾丸了，以免吃了之后加重体内湿热，还可能会引起上火。

除了这两种，还有一种叫启脾丸，它跟健脾丸比较相似，它更适合因脾虚引起的消化不良、饮食积滞等问题，有助于健脾和胃。

03看到这，您知道自己的情况更适合吃哪种了吗？

不管适合吃哪一种，在此都有必要提醒大家，要在医生的指导下合理服用，选对了也要吃对了，才真的有用。因为其中含有多种中药成分，在应用上讲究辨证施治，一人一方。

而想要更好地改善脾虚，光这样做或许还远远不够，如果不及时改掉下面这些伤脾的习惯，再怎么补，可能也只是治标。

如果您平时经常爱吃冰凉的食物，尤其现在到冬天了，也还是经常喝凉水吃冷食，对脾的刺激比较大，建议及时纠正。冬季不妨适当吃点栗子、萝卜、白菜等食物，有助于养脾。

如果您平时很少锻炼，也容易伤脾气，会耗损脾气，降低其功能。冬季也要注意适当动一动，注意不要让肌肉过于劳累即可。

如果您平时总是唉声叹气，消极情绪偏多，也不利于脾的健康，不利于脾气的运行，体内气血运行受到阻碍，不仅对脾，对其他脏腑的健康也不利。冬季要注意保持心理平衡，自我调节好情绪，建议平时适当外出晒晒太阳，不要总闷在家里。

除此之外，也要注意养护胃部，两者互相影响，若是只养脾而忽略了胃，依旧会影响到吸收和消化。冬季养生，提醒大家不要过度和盲目进补，以免给脾胃增加负担，吃饭要定时定量。

综上所述，虽然都有利于缓解脾虚，但健脾丸和归脾丸适应的是脾虚引起的不同问题，脾虚的人要先知道自己是哪种情况，根据自己的情况对照看看，找到更适合自己吃的那一种，病情要合理服用。此外，也要及时改掉自身的一些伤脾习惯，这样脾气才能慢慢好起来，可以规避掉一些健康问题。

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