不长个

孩子气血不足，脸色发黄发白，不长个发育迟缓，这都是积食的主要表现，长期的肠胃负担导致他们没有太大的食欲去吃东西，食物长久在肠胃内堆积，不消化，也会使得他们本身就恶心，不能及时有新鲜的营养补充，导致他们气色不好。

睡眠质量差

积食的孩子大多都会表现为肠胃不舒服，但是这种不舒服往往在夜晚的时候最为明显，经常会发现某些孩子在睡眠中辗转反侧睡不踏实，虽然没有醒来，但是他们的肢体动作表现出他们不舒服，这就是孩子积食的表现，往往趴着睡，这种情况会得到大量的缓解。

03晚上喝牛奶好还是不好呢？

————好处

牛奶中含有丰富的营养物质，尤其是里面的三素成分，能够起到安神睡眠的效果。晚上来一杯温热的纯牛奶，能够舒缓身体，使人感到放松，更加地进入睡眠状态。

同时还可以为人体提供蛋白质和钙元素，增强机体免疫力，预防骨质疏松，对于正处于生长发育期的青少年来说，能够让其在睡眠中长高个。

————坏处

很多家长往往会断章取义，只听到了牛奶长高个这几个字，往往忽略了牛奶的饮用量，是晚上睡觉之前不要喝太多的牛奶，容易增加肠胃负担以及企业排尿次数反而影响睡眠质量，不利于孩子长高。

同时某些高钙奶或纯牛奶中的脂肪含量过高，过量过长时间饮用的话，会导致孩子过度肥胖，孩子积食，出现食欲不振，消化不良。

同时牛奶的残留在口腔中也会繁殖细菌，导致孩子出现蛀牙，口腔疾病。

可见晚上是可以喝牛奶的，但一定要控制好饮奶量，要少不要多，同时如果孩子晚上有喝牛奶的习惯，在晚餐的时候就要下意识地少吃，给肚子留出喝牛奶的空间，以免孩子吃多导致积食和腹部难受。

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