在中医的观点中，人体健康的原则是“平衡”，而阴阳平衡是非常重要的一点。现代人因为工作繁忙，生活压力大，往往在身体的损耗方面会比较严重，阳气被不断的消耗，阴阳失衡，就会出现阳气不足的症状。

很多朋友看似身体健康，但其实从生活的细节，以及众多特征看来，可能已经陷入了阳气不足的情况，及时发现，才能更好的维持身体健康。

阳气不足是怎么回事?有哪些症状?

中医认为，阳气不仅是维持身体状态平衡的关键，也是身体血气的承载物，血气能够维持人体的基本能量供应和维持温度，血气充足也是健康的基础。如果阳气不足，血气的承载物减少，可能会陷入气血贫瘠的状态，不仅影响生活，更会影响到健康的基础。

而阳气不足的症状，主要有这3种：

①经常感觉冷

上文有提到，阳气是身体血气的承载物，如果经常感到阳气不足，说明身体血气充斥的程度较低，血气无法提供足够的温度，也会因此比同龄人对低温更加敏感，体现在即便温度适宜，也会有感到寒冷的情况出现。长期以往，身体抵抗力下降，更容易受到寒气侵蚀，容易引起疾病。

②脸色青紫暗沉

因为阳气不足的缘故，身体气血淤塞不足，导致血液循环的效率降低，面部因为缺少血气的滋养，也会出现一系列异常的情况。

比如面色青紫。暗沉，都有可能是阳气不足的体现，并且可能会伴随嘴唇僵硬，面部频繁抽筋的情况一并出现，需要注意。

③肠胃也会受到影响

肠胃对于温度的变化最为敏感，在天冷的时候，一些身体虚弱的人，经常会有腹泻的情况出现，这是因为低温刺激了肠胃加速蠕动所致。

而肠胃本身也是喜温而厌寒的，身体阳气不足，势必阴液盛行，对肠胃造成刺激，也会因此受到影响，例如腹泻，腹痛等情况，相比之下更容易出现。

综上所述，如果身体出现类似的情况，要警惕可能存在的阳气不足症状。很多朋友担心自己身体生病了，阳气不足是疾病的表现。

其实不然，阳气不足只是一种身体异常症状，并不能称作是疾病，但是，如果不及时进行调养，症状却有可能诱发未知的疾病。举个例子，免疫力低下并非是疾病，但低免疫力，却有可能增加各类细菌或病毒感染的风险，阳气不足也同样如此。

所以，对于养生爱好者来说，及时补充阳气很重要。

想要补充阳气，不妨多尝试吃这2物：

分别是羊肉和辣椒。

这两种食物，是平民百姓补充阳气的首选，两者均为升阳祛湿的典型食材。尤其是干燥寒冷的秋天，适当吃些羊肉和辣椒，还能起到温补的效果。

不过，羊肉和辣椒虽然适合补阳食用，但也不要贪多，羊肉吃多了容易上火，而辣椒吃多了对肠胃不好，科学合理的饮食，才是健康的基础。

总而言之，阳气不足虽然不是病，但有可能成为疾病的“引子”，及时发现，及时调理，才能有利于我们打好健康的基础。

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