由于身体激素的变化，孕妇很容易出现情绪波动，而在孕后期，情绪问题会变得尤为严重。

在这个阶段，孕妇本身的不适感会比较强烈，而会因为担心胎儿是否能够顺利生产而非常紧张，很容易导致过度、焦虑，从而引发失眠、多梦。

准爸爸一定要加强对孕妇的关心，尽量增加陪伴时间，帮助孕妇减缓紧张情绪。

5、腿抽筋

在孕后期，很多孕妇会因为代谢问题而出现腿抽筋、脚浮肿的情况。

尤其是夜晚，如果频繁脚抽筋的话，会大幅增加失眠的几率，影响孕妇的正常入睡。

为了缓解孕妇的失眠问题，准爸爸应该多对孕妇的双腿和双脚进行按摩，可以有效缓解不适。

孕妇朋友们如果出现失眠问题的话，首先要做的是不要因此而过度焦虑，因为情绪越紧张，越会加重失眠症状。

其次，要加强与家人的沟通，尽量释放压力、转换心情。

此外，可以适当进行一些舒缓运动，如慢走、孕期瑜伽，能够有效的改善血液循环，加快身体代谢，减轻孕期的不适，促进夜晚的睡眠。

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