小丽和小玉是同一家公司的员工，一天，小丽在上班途中问小玉：“你要不要去上厕所？”

小玉说：“我暂时还不用去，你怎么上厕所的频率这么高呀？”

小丽说着：“我也不知道呀，我只要一喝水，就要上厕所。而且还不止一、两次，喝水越多，上厕所越频繁。”

“那你没有去医院检查一下？我听说你这样的情况，是肾功能不好。”小玉告诉小丽。

“我又没其他不适，就只是上厕所的次数多一点而已。所以，我也就没想过要去医院检查。而且你弄错了，那些喝水多，却没有尿的人才是身体出毛病了。”小丽说。

事实上，在日常生活中，喝水和排尿是人们每天都必做的事情。因为每个人的身体都存在个体差异，所以喝水和排尿的情况也有一定的区别，有的人一喝水就有尿，也有的人喝了不少的水都没尿，到底哪一种情况代表人体更健康呢？接下来，让我们一起了解一下吧。

一、喝水和排尿，到底是什么关系？

人每天可以通过喝水、吃水果等方式摄入水分，在一定的时间内也会到厕所排出尿液。这些对于大家来讲，属于再正常不过的行为。要知道人体的70%~80%都是水分，如机体缺乏水分，就会影响各大器官组织的正常功能，使身体受到疾病的侵犯。

然而，我们喝入的水在进入体内后，仅有一部分为机体所使用，剩下一部分就会通过肾脏进行过滤和代谢，将其转化为尿液，通过泌尿系统排出。水分转变为尿液的过程通常是30-45分钟，甚至有研究发现这个过程最快是6-8分钟，最长不会超过120分钟。

由此可见，当人体摄入水分后，水分转变为尿液的时间在6-120分钟之间，具体的时间和身体是否缺水、活动量、温度等方面的影响有关，所以排尿的时间、次数也有一定的区别。在肾功能正常的情况下，喝水和排尿属于平衡关系。

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