临床研究表明，艾司唑仑片对人体呼吸和血压有影响，它可以抑制睡眠期间的呼吸运动，导致人脑缺氧，并导致血压下降，导致大脑供血不足。

因此，对于有睡眠呼吸暂停、低血压、慢性肺病等疾病的患者应谨慎使用，其次，艾司唑仑片对胎儿有危险，并影响胎儿中枢系统的发育，因此，孕妇和哺乳期妇女禁用。

③注意慢慢停药

长期服用艾司唑仑会出现上瘾性，没有必要的话是不能停止药物或者是更换药物，不然的话出现戒断反应导致睡眠更加困难，正确的方法是按体重减少剂量，每次减少0.5毫克，间隔1~2周，然后停止服用药物。

④注意联合用药

若单次服用艾司唑仑片效果不好时，可以选择联合用药方案，但不要选择其他苯二氮卓类或非苯二氮类安眠药。

因为这些药物的作用机制与艾司唑仑片相同，反复服用会导致药物蓄积，可以选择其他类型的安眠药物，比如说褪黑素激动剂，抗抑郁药，具体方案应该由医生根据实际情况制定。

03除了药物，还有哪些方法可以改善睡眠？

1、心理治疗

生活中大多数人由于焦虑和抑郁而失眠，由此引起的失眠症状，需要通过心理治疗心理治疗能有效应对失眠症状。

心理治疗可以通过专业的心理治疗师帮助缓解情绪，患者家属也可以通过沟通来缓解患者的心理状态。

2、定期工作和休息

为了改善睡眠，需要严格控制自己的作息，保证规律的作息是预防失眠的有效方法，最佳的睡眠时间是晚上九至十点，一般情况下来说，成年人睡眠时间应保持6~8小时。

大家不妨制定睡眠时间表，根据这个时间表，调整生物中长时间规律睡眠能够有效预防失眠，规律作息可以缓解失眠。

3、避免饮用浓茶、咖啡和烈酒

浓茶和咖啡能够提神刺激神经细胞，因此应该要少喝这些饮料，烈酒也能刺激神经系统，所以说睡觉之前饮酒，不容易入睡，特别是烈性酒。

4、睡前避免剧烈运动

运动会调节神经兴奋系统，使身体的神经和肌肉处于兴奋状态，肌肉会高度紧张，身体无法放松导致失眠，因此睡觉之前的1~2小时尽量避免剧烈运动。

创造舒适的睡眠环境，能够大大提高睡眠质量，良好的睡眠环境可以帮助快速入睡，保证睡眠环境的温度和湿度，避免睡眠环境过多噪音，睡觉之前尽量少玩手机。

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