李女士从一个朋友那里听说，黑米对产后恢复有很大好处，所以她就让自己的婆婆给自己做了一些，现在她很少再吃白米饭了，更多的时候，她都是吃黑米饭。

连续吃了三个多月，他原本以为自己的身体会有所好转，可就在前几天，他突然感觉到腹部一阵剧痛，再也爬不起来了。最后，她的丈夫带她去医院做了一次检查，结果却是得了肠胃炎。

医生说，李小姐本来就存在很大的消化系统问题，最近又吃了一些不容易消化的食物，所以才会有这样的感觉。

医生对李小姐说，黑米在烹调之前，最好先泡一泡，并且要有节制地吃，不要长期吃太多。

一、每天吃一碗黑米饭有啥好处？

许多食品的营养价值都是不一样的，可以通过饮食来调理，从而达到养生的目的。比如一天吃一碗的黑米饭，能有什么好处？

长期以来，黑米被公认为“长寿之粮”，其实，黑米本身就是一种极具营养价值的粮食，其所含的水溶性萃取物具有防治多种疾病的功效，并主张将其“主食化”。如果一直这么吃下去，会不会有什么好处？

1、对心血管的保护

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