坦白说：不想腹部长赘肉，7类主食要忌口

1.泡面

泡面在制作过程中也是需要经过油炸工序，而且集中添加了大量的添加剂以及化学成分，特别是调味品，种添加剂含量也是非常多的，热量也不低，摄入过多就会造成肥胖的问题，所以像这种主食也是堪比喝油，劝你管住嘴。

2.鸡蛋灌饼

很多上班族早上没有时间做饭，就会去路边摊上买一个鸡蛋灌饼吃，鸡蛋灌饼里面既有肉也有菜，可以满足一个人的口味。但是鸡蛋灌饼在制作过程中会加入很多油，导致其中的油脂超标，经常吃会给脾胃增加负担还会诱发肥胖，不利于减肥。

3.凉皮

凉皮是大家都比较爱吃的一种小吃，是如果你正在减肥的话，就要注意尽量不要去吃凉皮了。凉皮每100克的热量大概就有117大卡，它的热量比米饭还高，关键是还不加上配料和调味料，所以在减肥期间尽量不要去吃这种主食。

4.花式燕麦

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