《本草拾遗》中有云：韭菜，温中、下气、补虚、调和脏腑、令人能食、益阳，这里所说的益阳，其实是补益人体的正气。许多人认为，韭菜中富含锌，可以起到补肾的作用，但韭菜中的锌含量并不高，甚至还比不上西蓝花，与补肾无关。

补肾“冠军”食物公布，男性常吃提高魅力

1.枸杞

枸杞属于一种药食同源的食材，不管是用枸杞泡水喝，还是生姜枸杞，都能够获取其中的营养成分，给身体带来一些好处。枸杞具有滋阴补肾提高肾功能的作用，男性朋友适当吃枸杞可以预防肾功能下降引发的一系列健康问题。

2.生蚝

肾气不足，以及想要补肾的男性可以在平时常吃生蚝，达到补肾壮阳的目的。生蚝中含有丰富的氨基酸，是肾脏代谢尿液排出毒素的重要能量来源，被称为“男性的加油站”。

男性朋友在平时多吃生蚝可以提高男性魅力，提高精子活力和质量，提高生育能力。

3.桑葚

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