肾脏是人体代谢和解毒的重要器官，对健康起着关键作用，生活中的许多不良习惯和行为都会间接损害肾脏健康，一旦肾虚或虚弱，就会直接影响阳气在体内的充盈，影响身体健康。

俗话说“肾强一倍，人活百岁”，别等到肾脏出现了问题才引起重视，我们平时除了多加强运动外，日常的饮食也是非常重要的调理养生方式。

伤肾的几个坏习惯，奉劝大家尽早改掉

1.经常熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，这看似没什么，但其实熬夜对身体的伤害是非常大的，会对肾脏功能带来损伤，使身体免疫力下降，可导致肾脏出现应激反应，从而诱发心脏疾病反复发作，会增加患上肾衰竭以及尿毒症的几率。

要保持规律的作息，避免有熬夜的坏习惯，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，做到早睡早起。

2.长期喝饮料

市面上，大多数饮料含大量糖分和一些磷酸盐可能会使人体流失钙离子，让尿液中的钙浓度升高，长时间喝饮料可能会导致肾结石或尿路结石。除此之外，饮料中含有电解质、香料、防腐剂等物质，不利于肾小球的过滤，易损伤肾功能。

3.口渴才喝水

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