现在的生活节奏越来越快了，在面对着快速生活所带来的压力、焦虑等得不到纾解，一次次累加在心头，导致大脑神经一直处于兴奋的状态，导致入睡困难，睡眠质量下降，严重危害到我们的身体健康，尤其是银屑病患者，可能因此导致内分泌紊乱、免疫力降低，加重皮损的扩散，所以改善失眠的状态，是我们首要的。

1、积极就医，科学治疗

失眠是一种睡眠障碍，一旦察觉自己自己有失眠的现象，一定要及时地就医，接受专业人士的看诊，科学规范的治疗，找到失眠的原因，对症下药

2、做好保湿，避免干燥

银屑病的夜间瘙痒有时也是失眠的原因之一，所以银屑病患者要在睡前做好清洁工作，进行大约15分钟的洗澡，能很好地软化皮损，但要注意的是，洗澡不要用过热或过凉的水，也不要进行搓洗皮肤，洗后只需用干净的干毛巾轻轻吸干水分即可，用一些滋润的乳液保湿皮肤，减少因干燥引起的瘙痒。

3、心理疏导，放松心神

银屑病对于患者的伤害不仅仅局限于身体上的不适，更多的是心理上的伤害，有很多患者因为银屑病自卑、焦虑，从而封闭自己，给自己的精神不断地上枷锁，尤其是到了夜深人静时，所有的不良情绪都喷涌而来，导致失眠，有时候心理治疗也是银屑病治疗的重要手段之一，帮助银屑病患者更正确的认识银屑病，让患者更好的和自己、和银屑病达成和解，用积极乐观的心态来面对治疗。

失眠远不止睡眠不足那么简单，它会引发一系列不良反应，如精神不振、疲惫、恶心等等，危害身体健康。大家一定要重视起来，找到失眠的原因，精准治疗，这样才能拥有好的睡眠哦。

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