1、燃烧脂肪

大家都很清楚，瘦≠美，但是却关系到健康。相较于肥胖人群来说，瘦人的体质更好一些，也能避免很多疾病的发生。另外，肥胖真的很影响形象，顺带着也会影响性格和自信，真真有些得不偿失。

想要减肥瘦身，奈何找不到好的方法，那就试试“踮脚”吧，绝对是简单又粗暴的好方法。“踮脚”的过程，能够有效促进身体的脂肪和热量消耗，尤其是对双腿胖的人，特别友好。

2、促进血液循环

重压之下，身体肯定会出现问题，这是不争的事实。再加上运动量不足，就会导致身体的代谢和循环能力慢慢下降，这也是不可避免的事情。各种亚健康问题接踵而来，就是这些原因导致的。

若是每天都能抽时间“踮脚”，哪怕是“踮脚”玩手机，也是可以的。只要坚持打卡20分钟，都能让身体从内而外觉得舒爽，尤其是代谢能力，明显比之前提高很多，身体内的毒素也被排出。

3、改善睡眠

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