俗话说：生命在于运动。

坚持适当的运动也是有利于起到极强的养生效果，帮助增强代谢能力，也能够促进体内毒素排出，有利于自身健康。

当然除了健康之外，现在不少人也是推崇静养的方式，觉得静养也是颐养天年的秘诀，不过由于个人体质不同，所以养生标准也是有所不同，坚持运动确实也是非常不错的。

不过很多人也是讲究日行万步达到1万步以上，才认为这是运动的标准，但是由于个人身体状况不同，所以日行万步也并非适合所有人，那么对于一些件事日行万步的人群来说，究竟是养生还是伤害膝盖呢？下面就具体分析一下。

日行万步，究竟是“养生”还是“伤膝盖”？专家亲身试验20年

日行万步确实也是非常不错的运动方式，但是也是要根据个人体质来决定，尽量尽最大能力进行运动，如果说超过了人体所承受的极限。

那么盲目进行日行万步的运动，最终的结果也是会损伤膝盖，导致膝盖报废，当然这种情况发生的概率相对较低，但是不正确的运动确实会导致膝盖出现磨损的情况。

而关于日行万步究竟是养生还是伤膝盖，也是受到了人们的争议，其实著名心血管专家胡大一教授也有过亲身的经历，并足以证明，坚持运动并且科学运动也是养生的关键。

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