1.缺乏睡眠

男性的衰老速度加快不排除和缺乏睡眠有关，经常熬夜，习惯性晚睡，久而久之身体健康会受到影响。对于人体来说每天有七个小时的睡眠时间最为恰当，当然，最好11点前准时入睡，可以让器官得到休息，同时正常发挥作用。

但有的人经常凌晨一两点才睡觉，早上又喜欢赖床，这种不正确的作息行为容易影响内分泌，加速衰老，对健康有危害。

2.缺乏运动

缺乏运动也是导致男性过早衰老的一个主要原因，首先缺乏运动会增加各种疾病的发生几率，比如冠心病、高血压、糖尿病等等。

在疾病的折磨下衰老提前是一件自然而然的事情，因此男性要养成定时运动的好习惯，建议每天运动30分钟，每个星期至少运动5天。

3.吸烟

长期有吸烟这种行为，除了影响自身健康之外，男性身体的衰老表现也会越发明显。因为保持年轻和健康秘诀就是坚持好的生活习惯，吸烟本身是影响身体健康的坏习惯。

长期的抽烟行为会摄入里面的有害物质，进而出现身体衰老速度加快表现。如果男性长期大量抽烟，受其影响也会加速身体衰老。

4.不注意防晒

很多男性会觉得防晒是女性应该做的事情，其实男性朋友也应该防晒。因为紫外线对皮肤的伤害是非常大的，如果长时间在紫外线下暴晒，短时间的不防晒皮肤会变黑。

如果再长时间的不防晒,皮肤上会长色斑，慢慢的就会导致皮肤衰老。

5.饮食不规律

饮食不规律，饥一顿饱一顿会让身体的循环进入一个较为混乱的过程，会影响身体的新陈代谢。

久而久之身体内循环失控，调节能力降低，会引发各种疾病的发生。胃病就是其中之一，消化不好自然会影响人的整体状态。

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