本文转自：邢台日报

医专第二附属医院（邢台市肿瘤治疗中心）

骨一科孙利明：“崴脚”！不容忽视

当我们行走或者运动时不小心崴了脚，很多人的第一反应就是这不算什么大事，休息几天就好了。事实果真如此吗？邢台医专第二附属医院（邢台市肿瘤治疗中心）的孙利明医生是该院骨一科副主任医师，在各种骨病的治疗方面有很深造诣，让我们听听他的建议吧！

“如果把人体当比作大楼，我们的脚就是地基，踝、膝、髋、腰各等重要的关节，就好比是大楼的1-4层。如果足踝出了问题不能及早发现，可能会对身体其他部位（如膝关节、髋关节、腰椎等）带来损伤。临床数据显示，既往扭伤过踝关节的人再次扭伤的风险会增加2倍，40%会发展为习惯性崴脚。反复崴脚的患者可合并距骨软骨损伤、滑膜炎、踝关节炎等一系列疾病。一旦引起距骨软骨损伤，软骨是不可修复的；如果引起踝关节骨关节炎，可能需要进行截骨、关节置换等治疗。”孙医生表示。

据介绍，如果发展到以上程度从而不得不选择手术治疗，就会错过本来可以通过微创手术治疗反复崴脚的最佳时机，由此产生的严重后果通过手术也只是亡羊补牢而无法挽回了。

崴脚时，我们的正确处理方法有哪些呢？

一、第一时间按压痛点。首先摸到自己的外脚踝，摸到一个突出的点后往下一公分，再往前一公分会摸到一个小坑；这时你就找到了距腓前韧带所在的位置。然后持续按压，这样可以明显减少出血，大概20分钟之后，再进行冰敷、固定等一系列处理。

二、血管撕破之后要选择冰敷让血管收缩，进一步减少出血，起到消肿作用。如果来不及购买医用冰袋，可以以冰和水1:2的比例自制冰袋；以干毛巾包裹后放在患处冰敷，以免冻伤。时间一般是20~30分钟，可以间隔半个小时再冰敷一次。

三、如果发现韧带断裂，应采取石膏或硬护踝固定。固定的时间一般是3~4周，因为踝关节韧带经过3~4周后才能基本愈合，之后才能做康复锻炼。可以用弹力绷带、弹力袜起到加压的作用，减少出血。同时注意抬高患肢，以利于帮助血液回流，减少淤血水肿。如果发生关节僵硬粘连，活动度下降的问题，应该在医生或专业康复师的指导下，在家人帮助下进行踝关节的康复训练。

专家介绍

孙利明，邢台医专第二附属医院骨一科副主任医师，研究生学历，2008年毕业于河北医科大学临床医学本硕连读专业，师从于河北省三院骨伤科主任冯文岭教授，工作10余年来专注于脊柱关节等疾病的诊治，曾于北医三院进行脊柱、关节方面的学习。擅长于股骨头坏死、膝关节炎，腰椎间盘突出，颈椎病等疾病的诊治。

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