本文转自：西宁晚报

近日，记者在城西区某推拿按摩中心了解到，现在的颈椎病已呈年轻化趋势，“低头族”是主要人群，其中最小的患者只有9岁，主要原因是平常玩机不离手所致。

记者与家长们聊天中得知，随着各种电子产品的普及，课余时间很多孩子都是手机不离手，有的掏出平板电脑或者笔记本上网、玩游戏、刷视频，有的孩子经常半夜关灯后侧躺着玩手机，有的甚至抱着手机蜷缩在沙发上打游戏，玩手机不仅成了孩子们生活的一部分，也成了成年人生活的一部分。现在的年轻人不管走路、吃饭、还是坐车都会低头玩手机，这种现象导致年轻人患颈椎病的越来越多。

长期低头玩手机的人，因颈部肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也会受到挤压，长期这样下去会引起颈椎的退行性疾病。连日来，记者从市各大医院骨科、神经科了解到，医生也曾接诊过不少因长时间低头用电脑、玩手机而头疼难忍的年轻“低头族”，大多是因坐姿、睡姿有误或者长期低头玩手机等导致脊椎错位引起身体各处疼痛，从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到颈部周围的神经，继发其他一系列不适：如胸椎痛、肩背僵硬、头晕头痛等等，患者必须改变生活习惯，减少低头时间，改变手机不离手的习惯，并在医师指导下练习颈椎操，才能慢慢恢复健康。

市某医院骨科医生张大夫告诉记者，长期低头玩手机、低头看电脑，相当于脖子负重25千克，当头部前倾呈30度角时，颈椎承重大约18千克；头部向前倾呈45度角时，颈椎承重22千克。现实生活中，习惯盯着屏幕的“低头族”，低头45度角的情况再常见不过了。如果孩子肩颈部疼痛一周或者一周以上的，家长就要考虑及时就医。为了避免孩子的颈椎变形，孩子玩手机的时间最好不要超过40分钟到45分钟。除了控制孩子玩手机的时间以外，最好多带孩子参加锻炼，经常活动肩颈部，让肩颈部得到有效放松。

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